Sinnemestring
For deg som vil lære å forhindre at sinne går utover andre, og uttrykke sinne på en respektfull måte. Forsamtale kreves.
Sinnemestring er for deg som vil lære å forhindre at ditt sinne går utover andre og øke din bevissthet for hva som kan ligge til grunn for sinnet ditt. Du vil lære å uttrykke sinne på en respektfull og ikke krenkende måte. Forsamtale kreves før oppstart.
Hvem passer dette for?
Mange som ønsker sinnemestring kjenner igjen følelsen av at noe reagerer i dem før de selv rekker å tenke — i parforhold, i familien, på jobb. Hvis du har sett at sinne ditt skaper avstand eller skade, og ønsker å forstå hva som ligger under, er du på rett sted.
Tilnærming
Vi jobber med å avdekke hva som ligger til grunn for sinnet — sårhet, avmakt, gamle mønstre — og bygger ferdigheter for å kjenne det tidligere, gi det rom, og uttrykke det på måter som ikke skader relasjonen din til andre.
Praktisk om timene
Forsamtale kreves før oppstart. I forsamtalen avklarer vi om sinnemestring er riktig for deg akkurat nå. Deretter avtaler vi et forløp som passer din situasjon. 60 minutter pr. time, digitalt eller på kontoret.
Andre tilbud
Individualterapi
Personlig samtaleterapi der du får tid og rom til å utforske det som er levende for deg akkurat nå.
Les mer →Selvutvikling
Et lengre forløp for deg som ønsker å bli bedre kjent med deg selv og kjenne mer mening i hverdagen.
Les mer →Stressmestring
Å finne balansen. For deg som strever med uro, stress eller utslitthet — mindfulness i kombinasjon med gestaltisk tilnærming.
Les mer →Kjenn etter om dette passer deg
Start med en gratis kartleggingssamtale — uforpliktende.