Stressmestring
Å finne balansen. For deg som strever med uro, stress eller utslitthet — mindfulness i kombinasjon med gestaltisk tilnærming.
Stressmestring er for deg som strever med uro, stress eller utslitthet og trenger noen verktøy i møte med dette. Det handler om å finne balansen, kjenne hvor du er akkurat nå, og oppdage hva som faktisk hjelper.
Hvem passer dette for?
Mange som oppsøker stressmestring opplever vedvarende uro, søvnvansker, en følelse av å ikke strekke til, eller en kropp som er for spent for lenge. Det er ikke nødvendig å ha en diagnose — kjenner du at noe trenger å bremse, så er det grunn god nok.
Tilnærming
Vi kombinerer mindfulness med en gestaltisk tilnærming. Du lærer å legge merke til hva som skjer i kropp og tanke akkurat nå, uten å dømme det, og bygger ferdigheter som hjelper deg å hente deg inn igjen når presset er stort.
Praktisk om timene
Timene varer 60 minutter og kan gjennomføres på kontoret i Brygga Helsehus i Halden eller digitalt. Vi starter med en gratis kartleggingssamtale der vi finner ut hva som er viktigst for deg å jobbe med.
Andre tilbud
Individualterapi
Personlig samtaleterapi der du får tid og rom til å utforske det som er levende for deg akkurat nå.
Les mer →Selvutvikling
Et lengre forløp for deg som ønsker å bli bedre kjent med deg selv og kjenne mer mening i hverdagen.
Les mer →Sinnemestring
For deg som vil lære å forhindre at sinne går utover andre, og uttrykke sinne på en respektfull måte. Forsamtale kreves.
Les mer →Kjenn etter om dette passer deg
Start med en gratis kartleggingssamtale — uforpliktende.